Mejor una dieta, pero puede que no
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en tu caso creo que una dieta rigorosa y a medida, combinada con un plan especifico de ejercicios y un acompañamiento regular es la mejor solución, si de hecho tienes un IMC de 30. sin embargo, todo depende de tu historial, tu edad, tu predisposición a perder o ganar peso, cosas que solo un medico que analize tu caso te lo puede decir con seguridad. te indico el mio, que me parece uno de los mejores que hay por ahi, es el dr. pujol ràfols, de la clinica tres torres en bcn. pero es como te digo, pide una opinión informada, no lo hagas en solitario, y comparte tu experiencia con tus amigos y famiila.
saludos
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