09-oct-2008, 09:42
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#1 | ||
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Junior Member
Registrado: octubre-2008
Location: mexickop
Posts: 1
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aaam ps estoy llendo con un endocrinologo a que me ponga una dieta para poder llegar a mi peso ideal actualmente peso 69 kilos y deseo pesar 55 kilos .. el me dijo que hiziera qardiio i qozaz azii .. pero no se si lo que hago esta adecuado ...
lunes miercoles i viernes hago una hora de caminadora o ya sea media de bici eliptiqka .. i media de caminadora .. desps hago 1 hora de danza arabe martes y jueves una hora de danza arabe y otra hora de gym reductiva sabado 1 hora de cardio y una de danza arabe domingo 1 hora de cardio esta biien la rutiinaa ? aam i que sirve mejor en la caminadora llevar una rutina con intervalos o llevar la misma velocidad ? ayudaaa xfavor que aveces no se si lo estoy haciiendo biien graciias x todo ! quiidence muzho valeep !! biiep
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I waNNa fLy arouNd the world ...  kisses onLy for you  ... and best wishes ! -
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rutina para bajar de peso sera correcthaa?
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27-feb-2009, 06:41
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#2 | ||
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Junior Member
Registrado: febrero-2009
Posts: 1
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bueno creo ke esta muy bien tu rutina, yo peso 52 kilos... y bueno ago mucho deporte.. creo ke tambien tiene ke tener una dieta.. cuando menciona la palabra dieta me refiero a algo eklivrado... mira la piramide alimenticia. tiene ke comer un cucharada de azucar diaria y bueno asi iras bajando de peso la ideo es ke sea nutritivo .. nadie se kiere ser anorexika! .. todo acompañado de ejercico hace muy bien kedaras con un cuepro espectacular!
yo baje 10 kilos en un mes y medio ... la natacion ayuda bastante adios ke este smuy bien y oajal de resultados =)  |
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14-mar-2009, 11:45
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#3 | ||
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Junior Member
Registrado: marzo-2009
Posts: 3
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keridaaa,
por mucho tiempo quise obtener el peso ideal e hice de todo para lograrlo, en la fecha peso 50kgs, como bien, hago ejercicio pero sin llegar a extremos y lo mas importante gozo de buena salud, si entrenas mucho para lograr tu objetivo pero tu alimentación no es balanceada, tonces kerida, de hecho vas a lograr el peso qeu deseas pero, no estando nutrida corres el riesgo de enfermarte, cuidate mucho!!! estoy a la orden si quieres conversar, Johana, escribeme : [Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ] |
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un simple consejo
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