Hola, por experiencia propia os comento:
Antes de empezar a tomar esteroides , anabolizantes y cosas raras lo primero que teneis que hacer es una dieta que os ayude a ganar peso.
Es decir una buena dieta con alto contenido en proteinas y carbohidratos... todo ello unido a un buen entrenamiento de volumen.
Si con la dieta no es suficiente ya podreis pasar a tomar batidos de proteinas o suplementos proteinicos.
Pero por vuestra salud y por el momento os aconsejo olvidaros de anabolizantes y productos quimicos.
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