para expertos

Lesly

hola, si me pueden ayudar quiero disminuir un poco y rapidamente busto que ejercicio puede hacer? ademas deseo tonificar rapidamente piernas.

Maria Luz Manzo

Hola, primero que nada no puedes hacer algo rapidamente, todo lleva su tiempo, para poder bajar y tonificar tu busto tienes que llevar una rutina de sesiones altas y rapidas para quemar grasa, y para tus piernas es lo contrario hacer sesiones cortas y con peso para tornear y endurecer las piernas y gluteos, ademas de que tienes que llevar una dieta de mucha agua y muchas proteinas, evita los carbohidratos. visita un gimnasio alli encontraras gente que te pueda ayudar con una rutina, y si no puedes consigue un video para que realize ejercicios, en tu casa.