gym

juan carlos rojas

quisiera que me mandaran una rutina para ganar volumen
pero que me dijeran que egersicios soy nuebo
en esto y la vdd nadie me a podido ayudar

fred julian

eh buscado por muchos lugares, la forma para aumentar de volumen, en mi cuerpo, pero nadie tambien me ah podido ayudar, no se si tomar esteroidea anabolicos necesito que alguien me aconseje....


gracias...

biboz

Hola, por experiencia propia os comento:
Antes de empezar a tomar esteroides , anabolizantes y cosas raras lo primero que teneis que hacer es una dieta que os ayude a ganar peso.

Es decir una buena dieta con alto contenido en proteinas y carbohidratos... todo ello unido a un buen entrenamiento de volumen.

Si con la dieta no es suficiente ya podreis pasar a tomar batidos de proteinas o suplementos proteinicos.

Pero por vuestra salud y por el momento os aconsejo olvidaros de anabolizantes y productos quimicos.