Pregunta abierta: Cuando Tomar L-Carnitina y Cardiovascular.?

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Que opinan, a que hora es bueno tomar la L-CARNITINA liquida? Antes de mi rutina de pesas o despues? Antes de mi rutina de cardiovascular o despues (salgo a trotrar martes y jueves a la 5am hasta las 6am)? O durante las rutinas mencionadas anteriormente? La diferencia de trotar las mañanas. Si troto una 1 hora sin nada en el cuerpo, CUANTAS CALORIAS QUEMO? Si troto 1 hora con una funda plastica en el cuerpo, osea primero la funda plastica y luego el polo y la casaca, CUANTAS CALORIAS QUEMO? LA DIFERENCIAS SON NOTABLES, CON LA FUNDA PLASTICA SE SUDA COMO ESCLAVO, LA DESHIDRATACION ES EXCESIVA. YO SIEMPRE EN MI RUTINA DE TROTE TOMO 0.5 LITROS DE LIQUIDO.......... QUE OPINAN? CUAL METODO QUEMA MAS CALORIAS. ojo, me lo darian en numeros ? un calculo aproximado. anticipo mi agradecimiento a todos..... TRATEN DE CONTESTAR TODO, GRACIAS.

esefor

Hola, yo puedo comentarte algunas cosas, la L-carnitina por lo que se, ayuda a quemar grasas y digerir mejor los alimentos. Es mejor tomarla 10 o 20 minutos antes de hacer cualquier ejercicio aerobico o antes de las comidas y supongo que será más rapida en liquido que en capsulas o pastillas porque se asimilará más rapidamente, pero realmente para perder peso a parte de todo esto, es hacer carrera 30-40 min o natacion, 2 dias por semana minimo y sobre todo comer pocas cantidades en cada comida, puediendo ser hasta 5 veces al dia. Luego es cuestion de hecharle ganas y estar así 3 o 6 meses para ver un cambio notable en el peso .
Yo hago esto y me funciona todos los años.Saludos